精子的质量能直接反应男性身体健康状况，那么，怎样让本身体内的“小宇宙”生产出较优质、较强健的精子呢?在这个电磁辐射横行、垃圾食品各处的期间，男性能做的事变实在依然许多，“小蝌蚪”的质量驾驭在自己手中!

穿裤子要讲求

不但“准爸爸”必要细致，处于快于发育的芳华期男生同样不行轻忽。别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生殖本领。以是找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!

不育专家指出：正常环境下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃!这个温度是较得当睾丸的生长发育温度，也是“小蝌蚪”发展的较好的情况。久坐都市使阴囊的温度升高，从而影响精子的孕育发生。要是有一份必要久坐的工作，那就每天多休息一下，而且空闲时应该选择那些不必要坐着的运动。尤其是办公室文员、司机等职业，更要细致。

向桑拿、热水浴说不

孕育专家家提示：男性睾丸制造精子的较佳温度在36℃左右，要是到达大概达到这个温度，精母细胞的生成受到克制，同时，已经孕育发生的精子的活力降低。经常洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有相应的降低。

桑拿、蒸气室、热水坐浴都能提高阴囊的温度，导致睾丸处于一个高温状态，当睾丸温度恒久高于40℃的时间，精子活力会大大降低。孕育专家建议男性，尤其是没有生育过的男性，更应该减少热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。

拒绝大量饮酒

酒精能毁伤精子和影响胚胎的发育。长时间大量饮酒会造成男性孕育本能的减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的天生和精液的质量。孕育专家提醒，男性在筹划怀胎前两三个月较好少饮酒乃至不饮酒，以确保精子的质量。

不要乱吃药

当代医学日益发达，药物的应用非常广泛，药物在治疗疾病的同时也会孕育发生一些不良应。据临床视察评释，有很多药物对精子的生成有不良的影响。其影响的水平取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的是非等。